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Schlafrechner
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Finden Sie anhand von 90-Minuten-Schlafzyklen die beste Zeit zum Schlafengehen oder Aufwachen. Geben Sie Ihre Aufwachzeit ein, um Schlafenszeiten zu erhalten, oder geben Sie Ihre Schlafenszeit ein, um Weckzeiten zu erhalten – plus „Wenn ich jetzt schlafe“.
Eine vollständige Nachtruhe besteht aus 5-6 Zyklen von etwa 90 Minuten. Wenn Sie zwischen den Zyklen – und nicht mitten in einem – aufwachen, fühlen Sie sich erfrischter.